前几天有个新闻倒是引起了我的注意，一位健身的小伙给自己腰酸背痛的父亲购买了一把筋膜枪，本意想要帮助缓解放松肌肉，却不慎把耳石打落，把自己的父亲送进了医院。

这种情况确实是比较少见的，但也不是说没有，毕竟随着时代的进度，越来越多的人开始关注健身，指不定就有那么一两个小白干出这种事。

其实筋膜枪最初从外国被引入国内的时候，就是以放松肌肉为目的，不知道什么时候起，本少还算少见的筋膜枪瞬间就爆红，而且宣传语越来越奇怪，用法也是越来越奇葩。什么“减脂”“修复关节”都是炒作的卖点。

筋膜枪都本质上就是通过不断的击打，来放松你紧绷的肌肉。有些较高的品牌可能会加入一个力量反馈，即使你很用力的贴上去，筋膜枪也不会给你的肌肉很大的压力。

这里教几个使用方法：

不要放在颈部，关节处

筋膜枪除了放松肌肉，没有任何用处;除了放松肌肉，没有任何用处;除了放松肌肉，没有任何用处。

重要的事情说三遍，只要放在你训练的肌群上就好了。

我是不太明白，脑瓜子不会嗡嗡的吗

控制力度

如果是没有力量反馈的筋膜枪，就稍微轻一点。放松肌肉并不是说越痛越好，放松肌肉应该的是轻快的频率。并且控制时间，避免对肌肉造成损伤。

其实筋膜枪只是个可有可无的装备，并不是说健身的就一定要具备，它并不是健身刚需。甚至很多健身房都会提供筋膜枪也没人用，一切根据自身的实际需求出发吧。