您当前的位置 :热点 >
孩子长得白白胖胖背后可能暗藏健康危机 医生给出专业建议
2021-08-02 16:24:37   来源:贵州都市报  分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博

“你家孩子养得真好,白白胖胖的!”在传统观念中,孩子长得白白胖胖是发育好的象征,其实背后暗藏着健康危机。

“孩子胖乎乎不是可爱,而是有害。”贵州省人民医院儿童内分泌科主治医生刘倩说,“肥胖不仅会影响孩子正常生长发育,导致脂肪肝、高血压、糖尿病等慢性病,还会影响孩子的心理健康。”

据悉,当前,我国成年居民超重肥胖率已经超过50%,6至17岁儿童青少年接近20%,6岁以下儿童达到10%,超重肥胖已成为影响我国居民健康的重要公共卫生问题。

肥胖既可以独立称为肥胖症,又是心脑血管疾病、糖尿病、部分癌症等慢性非传染性疾病的独立危险因素,具有成因复杂、影响范围广、涉及领域多、防控难度大等显著特点,是影响全人群、贯穿全生命周期的健康问题。儿童肥胖不仅影响身体健康,还会带来一定的心理问题。超重肥胖率的不断上升,持续对公众健康带来严峻的挑战,超重

肥胖防控涉及多领域、多部门,是一项典型的系统工程。

刘倩告诉记者,随着近年来青少年的饮食以及生活环境越来越好,家长们特别重视给孩子补充营养,导致儿童肥胖症逐年增加,这个暑假,每周都会有三四个“小胖墩”来到医院就诊。

“我们需要体重身高比BMI来判断,BMI指数通过体重公斤数除以身高米数的平方计算得出。一般对于两岁到七岁的孩子,BMI的范围大致在18左右,如果超过这个值,就需要评估是否肥胖。”如何判断自家孩子是不是“小胖墩”,刘倩介绍说,其实肥胖症不是按照具体的体重来判断,特别是孩子,因为个子有高有矮,用体重无法衡量,男孩、女孩的标准也不一样。

“小胖墩”该如何控制体重?管住嘴、迈开腿,科学减重是目前最安全有效的治疗方式。减肥不能一味求快,某些偏方或偏激的减肥方式奏效快,反弹也快。

刘倩医生提出以下建议:

规范饮食习惯,保持营养均衡。多吃一些高纤维的蔬菜和水果,建议蔬菜占1/4,水果占1/4,谷物类占1/4,蛋白质占1/4,先吃蔬菜和水果,将吃东西的速度放慢一些,尽量充分咀嚼食物。

少饮用含糖的饮料,少吃高糖、高脂、高热量的食物,包括鲜榨果汁、冰淇淋等。如果家长喜爱这类食物,那么小朋友通常也会偏爱这类食物。因此,家长要做好榜样。

减少点外卖的次数。外卖中高脂、高热量食物居多,不加以控制的话,会摄入过多的能量和脂肪,容易引起肥胖。

加强体育锻炼,改善自身体质。多做运动,鼓励孩子每天进行至少一个小时的户外运动,可以跑步、跳舞或者球类运动,保证一定的运动强度,达到锻炼效果。

减少电子产品使用时间。

有研究发现,使用电子产品对肥胖有一定影响,例如手机、电脑、平板电脑。小朋友在家使用手机、电脑的时间延长,那么运动的时间就会相应减少,这也是造成肥胖的其中一个因素。因此,家长要减少孩子使用电子产品的时间。

提高睡眠质量,注意作息规律。学龄前的孩子,建议每天睡眠时间在10-13个小时;五岁到青春期前的孩子,建议每天睡10-12个小时;再大一点的孩子,至少要8-10个小时的睡眠时间。充足的睡眠有利于保持合理的身体激素水平,从而降低出现肥胖症的几率。

刘倩提醒:肥胖会影响孩子的身体健康和学习成绩。与体重正常的同龄人相比,肥胖青少年的心理比较敏感,态度消极、自卑,容易抑郁,心理压力大,导致学习困难。对于女孩子,还要关注她们的内分泌发育状况,家长应该循序渐进地帮助孩子戒除不良生活方式,养成均衡饮食、科学运动的好习惯,逐步告别“小胖墩”,健康成长。(记者冷赛楠实习生宋娟高力美)



[责任编辑:ruirui]


*本网站有关内容转载自合法授权网站,如果您认为转载内容侵犯了您的权益,
请您联系QQ(992 5835),本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。




本站违法和不良信息举报 联系邮箱: 5855973@qq.com
 

关于我们| 客服中心| 广告服务| 建站服务| 联系我们
 

中国焦点日报网 版权所有 沪ICP备2022005074号-20,未经授权,请勿转载或建立镜像,违者依法必究。