第一是红豆，红豆可以补血，也可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝可以很好的排出体内的湿气，还可以做豆浆、甜品等。

第二个是苦瓜，苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含有奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。

可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

第三个薏米，薏米有利水消肿、健脾祛湿、疏经除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

第四个是山药，山药并没有直接祛湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内的湿气排出。

第五是绿豆芽，绿豆芽的不仅还有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素c的含量尤其丰富。

去湿气最好的办法是什么

从中医角度来讲祛除湿气最好的治疗方法在于补气、健脾、补肾、化湿。

具体方法包括发汗、刮痧、拔罐、汗蒸等外治法，可达到较好的祛湿效果。祛除湿气还可食用赤小豆、薏苡仁等食物进行治疗，同时需注意饮食清淡，避免进食肥肉、坚果、奶油等助湿的食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及热性食物。日常生活中需注意适当的锻炼。

此外，由于湿气缠绵难除，不能一蹴而就，临床治疗中切勿急功近利、盲目治疗。需在医生的辨证指导下给予正确、合理的治疗。