练瑜伽要穿袜子吗

一般来说，夏天最好不要穿，冬天可以穿专门的瑜伽袜。对于初学者来说，赤脚练习能更好的掌握受力点的位置。赤脚练习也能让双脚摆脱束缚，更好的掌握要点并对姿势做出一定的调整。而冬天天气寒冷的时候也可以穿上瑜伽袜，首先起到保暖的作用，其次，专业的瑜伽袜上有防滑颗粒，经过特殊材质制成，增大摩擦力，还能吸收脚汗，是一件辅助工具。瑜伽袜是根据瑜伽练习者的需求而设计的袜子。其作用是保护瑜伽练习者，减少训练过程中滑倒的概率，同时也能有效地保持个人卫生。瑜伽专用防滑袜多数使用吸水材料精织而成，部分产品采用新型快干材料。吸水快干耐用性都大幅的提高，传统的瑜伽袜底部采用专用的毛圈地结构，给运动中的双脚提供缓冲，减震的作用。瑜伽袜在背面上赋以点状塑点止滑颗粒，有效防止瑜伽练习者在做动作时出现滑脚等现象，有效保护瑜伽练习者的安全。

练瑜伽要空腹练吗

这个空每一个人都不一样的，你的觉知感，以及你对空的理解是不一样的。如果你把你的胃想象成一个容器的话。这个容器是满的话就是十分的容器，那么可以认为如果你的食物在两分或者三分，剩下的七分八分都是空的状态，这个时候你的位置占了两到三成的满度，其实差不多是可以练习瑜伽的，并不要求一定是完全的空。这个空呢，还有一个考量的方面，是你离吃饭的时间有多长?比如说你吃完饭之后已经消化了一到两个小时了，而且你吃的又不多，三成饱差不多这个时候都是可以练习的，但你如果刚刚吃完饭，刚刚把碗放下，虽然你也吃的是三成饱，但是现在呢，你的食物进入到胃里你身体所有的能量和气血都会向胃部的方向去运行。这个时候就像一个电池，这个电池供给你的胃了。