女生练跆拳道能提升气质吗

跆拳道，既能重新塑造健康身体和均衡体形，还能保护自己，又是当今普遍流行的，可以提升气质，但是还是要看个人，具体来说这个的提升气质不大，还是练舞蹈提升气质的大。

女生练跆拳道的好处

1、强身自卫

练习跆拳道，掌握基本的自卫技术，身体变得更灵活，反应更敏捷。在遇到危险时，能保护自己的人身及财产安全，同时，能加强自我防范意识，从容应对复杂的社会环境。

2、减肥瘦身，改善身形

跆拳道的训练，将脂肪转换为肌肉，增强细胞活性。长期练习，能全方位提高女生的力量和耐力，强身健体，提高免疫力。跆拳道高强度的训练，促进汗腺功能，加速新陈代谢，达到减肥瘦身的效果，这比节食减肥更健康，同时不反弹。

3、提高柔韧，优化体态

跆拳道强调腿部和腰部的训练，这大大增加了女生的身体柔软性和灵巧度，且使双腿线条更优美。更结实，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持女生优美体态有莫大益处。