伤筋了怎么快速恢复

伤筋了以后在疼痛部位可以进行局部的理疗、按摩、热敷、针灸，可以外喷云南白药喷雾剂起着消肿镇痛的作用，可以佩戴一些护具之类的。

另外如果疼痛严重可以口服消炎的药物，如布洛芬胶囊，洛索洛芬胶囊必要时需要前往医院拍x光片核磁共振等等进行全面的检查。

如果伤筋了以后长时间的调理不好，那么就需要前往医院不要自己盲目的治疗以免延误病情。

另外患者平时生活应该保持良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，多喝水，戒烟戒酒，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些营养丰富清淡、易消化、高蛋白质、高钙的食物，多吃新鲜的水果或蔬菜来补充自身所需要的营养成分。

伤筋动骨吃什么食物好的快

1、牛奶

骨折的人喝牛奶对身体非常有益。您可以选择新鲜的牛奶或奶粉。

2、蜂蜜

蜂蜜是我们经常看到的补品。可以和牛奶一起吃，效果很好。

3、鱼油肝胶囊

患有高血压的老年人也很合适。

4、维生素C

推荐给老年人。也可以使用西红柿代替。效果是一样的。

5、松花粉

松花粉价格昂贵，效果不佳，因此不建议老年人使用。

6、豆浆

骨折的人可以喝一些豆浆。这不仅经济，而且有效。大豆产品富含蛋白质。

7、钙片

这是最经济实用的，而且价格也不贵，公众可以食用。

8、骨头汤

牛肉骨头和鸡肉汤都可以，最好加少量盐和水。

9、蛋白质粉

老年人骨折时可以食用，但市场上蛋白质粉的价格不平衡，离线出售非常昂贵。建议使用一些定期从网站上购买，它更实惠，不建议用于片状，片状不易吸收，一般对老年人不好。