砂糖橘吃几个比较好

砂糖橘营养丰富，每天可适量食用，一般建议一天吃3-5个比较好。

砂糖橘含有丰富的维生素C、纤维素、蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、枸椽酸、柠檬酸、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸，还含有钙、磷、镁、钠等人体必需的微量元素，营养价值比较高，适量食用可补充人体所需的营养物质，可以帮助提高机体免疫力。并且砂糖橘味甘酸、性温，具有一定的理气化痰、润肺清肠、补血健脾的辅助作用，还能帮助促进消化、缓解便秘，所以日常食用是比较好的。但要注意吃的量，虽然砂糖橘有很多好处，也不能一次性吃得过多，吃得过多有可能导致消化不良，引发身体不适，一般建议一天吃3-5个比较好。

生活中还要注意饮食均衡，合理搭配，以清淡、易消化的食物为主，少吃辛辣、刺激、生冷的食物。

砂糖橘不能和什么东西一起吃

沙糖桔不能和富含蛋白质的食物、促进胃酸分泌的食物、高糖食品一起吃。富含蛋白质的食物和砂糖橘一起吃很容易与牛奶中的蛋白质固化，不容易被吸收如果严重的话可能会出现腹痛和腹泻的情况。促进胃酸分泌的食物和糖橙一起吃会在胃中分泌更多的胃酸，造成消化负担。砂糖橘中本就富含果糖葡萄糖等糖，是含糖量高的水果之一，吃了糖橙后吃一些含糖量高的食物可能会增加血液中的糖分这对健康有害。建议患者饮食清淡，忌食辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。