冬天夜跑多少公里

因人而异。

冬天夜跑跑多少公里，是需要因人而异的，没有一个统一答案，不过一般来说不必追求长距离里程，跑个3-5公里就可以了，跑多了反而会造成身体疲劳，导致运动伤害，具体跑多少公里根据自身的身体条件和实际情况来调整，不要强迫自己一定要跑多远，关键在于坚持。

冬天夜跑用多快的速度跑合适

均速的慢跑。

冬天晚上跑步因为关线和路况一般都不适合追求速度，速度过快不仅容易撞到其他人、障碍物，还容易踩到坑或是小石头而扭伤脚、摔跤，因此冬天夜跑建议以均速的慢跑进行即可。