跑步腿会变粗吗

1、很多人都会这样认为跑步腿会变粗吗，导致它变粗的原因就是因为腿部增加了肌肉这样就会变粗了。而事实上，大多数女生的腿变粗，主要因为你的腿部在运动的时候增加肌肉，这样就会让你的腿部增加了脂肪。

2、所以，这边要跟大家说一下，腿变粗了，也不一定就是因为我们跑步而变粗的，况且一般的跑步它是不会导致我们的腿变粗。你可以看一下有90%的马拉松跑者他们的小腿都很细的，所以妹子们不用担心跑步会让腿变粗。反倒是不跑步，不运动，这样还有可能会导致腿部堆积脂肪而变粗。

跑步腿粗怎么回事

跑步后腿变粗有两个原因。一是跑步时，局部血液循环加速，跑步结束后蛋白质合成达高峰，加速蛋白质合成，促进受损肌肉修复和生成新的肌肉，使腿部肌纤维增粗，肌肉增加，导致腿变粗。

二是运动前后没有做好充分拉伸肌肉的运动。要想减轻跑步使腿变粗的现象，运动前后要做好充分拉伸肌肉的运动，运动后少吃含有高蛋白质的食物，减少蛋白质的合成，从而减少肌肉的生成。