跑步腿会变粗吗
1、很多人都会这样认为跑步腿会变粗吗,导致它变粗的原因就是因为腿部增加了肌肉这样就会变粗了。而事实上,大多数女生的腿变粗,主要因为你的腿部在运动的时候增加肌肉,这样就会让你的腿部增加了脂肪。
2、所以,这边要跟大家说一下,腿变粗了,也不一定就是因为我们跑步而变粗的,况且一般的跑步它是不会导致我们的腿变粗。你可以看一下有90%的马拉松跑者他们的小腿都很细的,所以妹子们不用担心跑步会让腿变粗。反倒是不跑步,不运动,这样还有可能会导致腿部堆积脂肪而变粗。
跑步腿粗怎么回事
跑步后腿变粗有两个原因。一是跑步时,局部血液循环加速,跑步结束后蛋白质合成达高峰,加速蛋白质合成,促进受损肌肉修复和生成新的肌肉,使腿部肌纤维增粗,肌肉增加,导致腿变粗。
二是运动前后没有做好充分拉伸肌肉的运动。要想减轻跑步使腿变粗的现象,运动前后要做好充分拉伸肌肉的运动,运动后少吃含有高蛋白质的食物,减少蛋白质的合成,从而减少肌肉的生成。
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