女人掉头发吃什么好

根据您头发易出油，脱发的情况，考虑是脂溢性脱发。可多吃含有维生素，微量元素和丰富蛋白质的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，蜂蜜等，这些食物中的营养是头发生长的必要物质。

同时要限制脂肪的摄入，如含有脂肪的食物动物内脏，肥肉，猪油等。平时调整电脑使用时间，适当按摩头皮，保证充足睡眠。

女人脱发原因是什么

女人脱发可能是遗传因素、甲状腺疾病、节食过度等原因引起的。

1.遗传因素：女人脱发与遗传因素存在着一定的关系，如果父母脱发，同样会导致子女有脱发的迹象，并不是绝对的，只是脱发的几率要比普通人群高。

2.甲状腺疾病：当甲状腺分泌的甲状腺素过少时，会导致头发稀疏脱落，

3.节食过度：人体需要各种营养元素，多数女性在减肥时期，会出现节食过度的情况，盲目的减肥会出现蛋白质以及微量元素的不足，营养不均衡，从而引起女人出现脱发的情况。

建议患者到正规医院检查，明确脱发的病因，在医生的帮助下，有针对性治疗，生活中保持良好的心态，避免长时间的焦虑，保证身体基本的营养需求。