口服胶原蛋白能否抗衰老?

胶原蛋白可以维持皮肤的形态与结构，防止皮肤老化，同时它还参与受损组织的修复，是皮肤的重要组成部分。随着年龄的增长，皮肤中胶原蛋白的含量可逐渐减少，这才使皮肤松弛、长出皱纹，由于胶原蛋白变质、变黄，皮肤看起来也会变黄。

不过，想要使皮肤变好，抵抗衰老，口服胶原蛋白是起不到效果的，胶原蛋白吃到肚子里后，要分解为氨基酸才可以被身体吸收，一旦分解为氨基酸，其原来的形态与结构早已发生了变化，即使被人体吸收，也只会参与蛋白质的合成，并不会合成胶原蛋白。因此，通过口服胶原蛋白抵抗衰老并不可取。

女性在生活中应如何预防衰老呢?

1、保证充足的睡眠时间

睡眠对于健康实在是太重要了，怎么强调都不为过。不少女性由于工作忙碌，经常熬夜，长期如此，会导致免疫功能及身体各个器官的功能下降，还会造成内分泌失调，从而使女性过早的衰老，黑眼圈、眼袋、皱纹等便通通出现了。

想要预防衰老，女性要做到早睡早起，每晚11点前要上床睡觉，保证充足的睡眠时间。

2、严格控制饮食

女性朋友还应养成合理的饮食习惯，比如要注意三餐规律，不可暴饮暴食，要控制好每天摄入的总热量，以免发生肥胖。

在食物的选择上，要多吃新鲜蔬菜水果以及牛奶、瘦肉、鸡蛋等，不可过多摄入辛辣刺激性食物以及油炸、烧烤等食物，此外还要避免吸烟喝酒。

3、积极运动

生命在于运动，女性不想提前衰老，坚持1~2项运动很有必要。建议女性每天至少抽出30分钟时间运动，可选择游泳、快走、慢跑、跳绳等运动方式，坚持运动，可以使身体新陈代谢、血液循环加快，提高免疫功能，使身体机能保持在最佳状态。

4、放松心情

如今许多女性在外工作，回家要照顾家庭，身心十分疲惫，压力过大，容易出现焦虑、紧张等负面情绪，这也会影响健康，导致提前衰老。建议女性做好自我调节，劳逸结合，不要给自己太大的压力，保持轻松、愉悦的心态更有利于抵抗衰老。