躺平和摆烂的区别有：

1、含义不同：躺平是不作挣扎或反应;摆烂是更加严重的破罐子破摔行为。

2、词性不同：躺平可以是中性词，也可以是贬义词;摆烂就是贬义词。

3、动机不同：躺平一般是被动躺平;摆烂一般是主动摆烂。

4、语境不同：躺平的语境为瘫倒在地、不再鸡血;摆烂的语境为放任烂的结果发生。

5、结果不同：躺平的结果对自身情况是有益的，摆烂的结果注定是比预想的更加糟糕。

躺平：

躺平是网络流行词，指无论对方做出什么反应，你内心都毫无波澜，对此不会有任何反应或者反抗，表示顺从心理。躺平看似是妥协、放弃，但其实是“向下突破天花板”，选择最无所作为的方式反叛裹挟。年轻人选择躺平，就是选择走向边缘，超脱于加班、升职、挣钱、买房的主流路径之外，用自己的方式消解外在环境对个体的规训。

摆烂：

摆烂指事情已经无法向好的方向发展，于是就干脆不再采取措施加以控制而是任由其往坏的方向继续发展下去。摆烂起源于NBA篮球联赛中为了获得更好的选秀权故意输球的行为，现在成为一种文化受到广大年轻人的追捧。摆烂可以看作是年轻人在愉悦自我精神下的一种自我调侃，承认自己的不足，不钻牛角尖，与自己和解，也是为自己的松懈找一个体面的借口。