桑葚是一种常见的水果，适当地吃对身体是有好处的，桑葚中含有丰富的维生素，能够补充身体所需。适量的吃一些桑葚，会有哪些好处?桑葚吃多了有什么坏处?跟着小编一起看看吧

适量的吃一些桑葚，会有哪些好处?

1、预防眼部疾病

适量的吃一些桑葚，能够防止眼部疾病的出现，还能够缓解长时间用眼而产生的疲劳感。如果经常感觉眼睛比较干涩的话，就可以选择吃一些桑葚，对眼睛的保护作用还是不错的，也能消除因为用眼过度造成的疲劳，防止视力出现问题。

2、补肾

对于男性来讲，食用桑葚能够有非常好的补肾效果，平时可以用桑葚泡水喝，能够让自己的精力更加充沛，精子打的质量也会有一定程度的提高。

3、补血

桑葚的滋补效果非常好，含有很多的氨基酸以及维生素。女性朋友在平时可以用桑葚和大枣一起泡水喝，经常饮用能够让皮肤变得更好，也有很好的补血效果。另外，桑葚也能够补充身体所必须的蛋白质，对身体健康有非常多的好处。

4、治疗淋巴结核

如果患有淋巴结核的话，可以选择吃一些桑葚或者是用桑葚泡水饮用，对于治疗淋巴结核能起到很好的辅助作用，也能够让身体素质有所提高。

桑葚吃多了，坏处有以下几点：

第一点，消化道反应，桑葚吃多了会造成胃酸分泌过多，而使胃肠道的酸性更加严重，容易导致胃食管出现反流、烧心、恶心，甚至出现呕吐，桑葚吃多了也会引起患者出现腹泻的问题。

第二点，桑葚吃多了会造成血糖过高，容易诱发或者加重糖尿病的风险，桑葚含有很多的糖，大量食用之后会在体内蓄积，使人发胖，甚至会影响脂肪代谢紊乱、糖代谢紊乱，而出现糖尿病、高血脂等疾病。

第三点，桑葚吃多了会对口腔进行染色，影响美观，一般会让口腔染成黑色或淡黑色，所以在吃桑葚的时候一定要注意。