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喝小米粥可以减肥吗?一碗小米粥的热量大概是多少卡?
2022-06-13 16:00:10   来源:闪电经济网  分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博

小米是不能够减肥的,但是在减肥期间可以适当的喝一些小米粥,因为小米粥,它的热量并不是很高,而且它是比较清淡的美食,如果控制在合理的量之内也是不会长胖的。

一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量,晚上喝点粥是有助于肠胃消化的,里面主要含有淀粉和蛋白质,氨基酸等不容易发胖的物质,有效提供给身体能量。

但是中午尽量再配合一些蔬菜和其他的食物,长时间的喝粥会导致身体能量供给不足的情况。长时间会感觉到乏力疲倦,没有食欲。

小米是健康食品,一般当做是早饭和晚饭比较好,平时饮食调理,最好是注重饮食的合理化,规律化,多元化。也可以添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,小米味甘咸,有清热解渴,健胃除湿,和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合服用,有些人胃口不好吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃、消食,防止反胃、呕吐的功效。



[责任编辑:ruirui]


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