生蚝是一种海鲜食品，深受人们喜爱，营养非常丰富，含有丰富的锌元素以及牛磺酸和钙元素，还含有大量的氨基酸以及一些维生素，食用后有一定的壮阳补肾功效。

生牦中含有丰富的锌元素，有利于男性的生殖健康以及性功能，同时生蚝中含有的精氨酸，又是精子生成的重要原料，男性食用生蚝不仅能壮阳，还能改善疲劳的症状，还有保肝利胆，补钙的作用。

补肾吃什么食物效果好

肾在五行属水，所以水里的东西可以补肾，像海鲜类像鱼虾蟹类的就可以。肾主黑色，所以黑色的东西是入肾的，像黑豆，黑米。

黑芝麻，桑葚因其色黑而补肾。咸入肾，多吃咸，像海参，盐也可以补肾。形状像肾的亦可以形补形，像腰果，猪腰子，核桃，花生，板栗也可以补肾。

肾又主骨生髓，所以骨头类的食物同样也可以补肾以强筋健骨。